Hold i nakken – akut nakkestivhed og behandling i Kolding

Et hold i nakken kan opstå pludseligt og gøre det smertefuldt eller svært at dreje hovedet.

Nogle vågner med en stiv nakke efter en nats søvn. Hos andre opstår symptomerne efter en uvant bevægelse, fysisk aktivitet eller en belastning af nakken.

Et almindeligt akut nakkehold er som regel en godartet tilstand, som ofte bliver bedre af sig selv i løbet af relativt kort tid.

Hvis smerterne er kraftige, påvirker din hverdag betydeligt eller ledsages af symptomer i arm eller hånd, kan det være relevant at få nakken undersøgt.

Hos Kiropraktisk Klinik Fredericiagade i Kolding undersøger vi patienter med både akutte og længerevarende nakkesmerter og vurderer, hvad der kan være et relevant videre forløb.

Hvad er hold i nakken?

Hold i nakken er en almindelig betegnelse for pludseligt opståede nakkesmerter med betydelig stivhed eller nedsat bevægelighed.

På fagsprog kaldes et klassisk akut nakkehold også akut torticollis.

Nogle oplever, at hovedet næsten føles fastlåst i en bestemt position, fordi det gør ondt at bevæge nakken væk fra denne stilling.

Typiske symptomer kan være:

• pludselige smerter i nakken
• stivhed
• svært ved at dreje hovedet
• smerter ved at bøje nakken
• spændte eller ømme nakkemuskler
• smerter mod skulder eller øvre ryg
• en følelse af, at nakken er “låst”

Tilstanden kan være meget generende, men et almindeligt akut nakkehold er normalt ikke farligt.

Hvorfor får man hold i nakken?

Den præcise årsag er ikke altid mulig at fastslå.

Mange oplever at vågne med symptomer efter at have sovet med nakken i en uvant position.

Andre får hold i nakken efter:

• en pludselig bevægelse
• fysisk aktivitet
• træning
• uvant belastning
• længere tid i samme position
• mindre forstrækninger

Symptomerne kan desuden opstå uden en tydelig udløsende hændelse.

Det betyder ikke nødvendigvis, at noget i nakken er blevet beskadiget.

Er nakken virkelig “låst”?

Når nakken gør meget ondt, kan det føles som om en ryghvirvel eller et led fysisk har sat sig fast.

Det er dog en forenklet måde at beskrive problemet på.

Smerter, muskelspænding og irritation omkring nakkens led kan få kroppen til at begrænse bevægelsen og vælge en position, der føles mindre smertefuld.

Det kan opleves som en egentlig låsning.

Ved undersøgelsen ser vi derfor på bevægelighed, symptomer og funktion frem for at tage udgangspunkt i, at noget nødvendigvis skal “sættes tilbage på plads”.

Hold i nakken efter søvn

Det er meget almindeligt at opdage et akut nakkehold om morgenen.

Du kan have haft det fint, da du gik i seng, men vågne med:

• stiv nakke
• smerter på den ene side
• svært ved at dreje hovedet
• ømme muskler
• en position, hvor hovedet føles mest behageligt

Det kan være svært at pege på den præcise årsag.

I de fleste tilfælde udvikler symptomerne sig positivt igen over de følgende dage.

Hold i nakken eller almindelige nakkesmerter?

Der er et betydeligt overlap.

“Hold i nakken” bruges typisk om en pludselig episode med smerter og kraftigt nedsat bevægelighed.

Nakkesmerter er en bredere betegnelse og omfatter både:

• akutte smerter
• tilbagevendende problemer
• længerevarende nakkegener
• smerter med udstråling
• nakkeproblemer med hovedpine

Har du haft symptomer gennem længere tid eller gentagne episoder, vil det ofte være mere relevant at betragte problemet som nakkesmerter generelt frem for et enkelt akut nakkehold.

Læs mere om nakkesmerter →

Hvordan undersøger kiropraktoren et hold i nakken?

Undersøgelsen begynder med en samtale om symptomerne.

Vi spørger blandt andet til:

• hvornår smerterne begyndte
• hvordan de opstod
• hvor smerterne sidder
• hvilke bevægelser der gør ondt
• om symptomerne går ud i skulder eller arm
• om du har hovedpine
• om du oplever prikken eller føleforstyrrelser
• om du har nedsat kraft i arm eller hånd
• om der har været en ulykke eller skade

Herefter foretager kiropraktoren en klinisk undersøgelse tilpasset dine symptomer.

Hvad undersøger kiropraktoren?

Ved akut nakkesmerte kan vi blandt andet vurdere:

• nakkens bevægelighed
• hvilke bevægelser der fremkalder symptomer
• muskler omkring nakke og skuldre
• relevante led
• bevægelse af skuldre og arme
• den samlede funktion

Hvis symptomerne går ud i armen, eller der er andre tegn på mulig nervepåvirkning, kan en neurologisk undersøgelse også være relevant.

Her kan vi blandt andet undersøge muskelkraft, følesans og reflekser.

Hold i nakken med smerter i armen

Et almindeligt akut nakkehold giver typisk primært smerter og stivhed omkring selve nakken.

Hvis du samtidig har markante symptomer ned i en arm, kan der være tale om en anden problemstilling.

Det gælder især ved:

• smerter længere ned i armen
• prikken
• snurren
• følelsesløshed
• ændret følesans
• nedsat kraft i arm eller hånd

Sådanne symptomer kan blandt andet forekomme ved påvirkning af en nerverod i nakken og bør vurderes nærmere.

Læs mere om nakkesmerter og nervepåvirkning →

Er hold i nakken det samme som diskusprolaps?

Nej.

De fleste tilfælde af almindeligt akut nakkehold skyldes ikke en diskusprolaps.

En diskusprolaps i nakken kan imidlertid påvirke en nerverod og give symptomer ud i arm eller hånd.

Ved diskusprolaps kan der blandt andet forekomme:

• udstrålende smerter
• føleforstyrrelser
• prikken eller snurren
• nedsat kraft

Hvis sådanne symptomer er til stede, undersøger vi nervesystemets funktion nærmere.

Skal hold i nakken røntgenundersøges?

Som udgangspunkt ikke.

Ved et ukompliceret akut nakkehold er billeddiagnostik normalt ikke nødvendigt.

Sygehistorien og den kliniske undersøgelse giver ofte de væsentligste oplysninger.

Røntgen eller anden billeddiagnostik kan blive relevant i særlige situationer, eksempelvis efter bestemte traumer eller ved mistanke om en anden underliggende problemstilling.

På Kiropraktisk Klinik Fredericiagade har vi mulighed for røntgenundersøgelse, når der er en faglig indikation.

Læs mere om røntgen →

Går hold i nakken over af sig selv?

Ja, i langt de fleste tilfælde.

Et almindeligt akut nakkehold har typisk en god prognose.

Mange oplever mærkbar bedring allerede efter få dage, og de fleste ukomplicerede tilfælde går over inden for relativt kort tid.

Derfor behøver alle med akut nakkehold heller ikke behandling.

Hvis symptomerne er håndterbare og udvikler sig positivt, kan det være tilstrækkeligt at se tiden an, holde sig passende aktiv og anvende almindelig smertelindring efter behov.

Hvornår giver det mening at få nakken undersøgt?

Det kan være relevant at få en vurdering, hvis:

• smerterne er meget kraftige
• du næsten ikke kan bevæge nakken
• symptomerne påvirker arbejde eller søvn betydeligt
• du er usikker på, hvad smerterne skyldes
• symptomerne ikke udvikler sig som forventet
• problemet kommer igen
• smerterne går ud i arm eller hånd
• der er prikken eller føleforstyrrelser

Formålet med undersøgelsen er først og fremmest at vurdere, hvilken type problem der er tale om.

Kiropraktisk behandling af hold i nakken

Hvis undersøgelsen viser et ukompliceret problem fra bevægeapparatet, kan forskellige behandlingstiltag være relevante.

Et forløb kan blandt andet indeholde:

• rådgivning
• mobilisering
• manuel behandling
• behandling af muskler
• relevante øvelser
• gradvis genoptagelse af normal bevægelse

Kiropraktisk manipulation kan være én mulighed hos udvalgte patienter, men anvendes ikke automatisk ved alle tilfælde af nakkehold.

Behandlingen tilpasses symptomerne og den enkelte patients præferencer.

Læs mere om kiropraktisk behandling →

Skal nakken “knækkes på plads”?

Nej.

Et hold i nakken skal ikke forstås som en ryghvirvel, der nødvendigvis er gået af led og skal sættes tilbage.

Manipulation er én manuel behandlingsteknik blandt flere.

Ved manipulation udføres en hurtig og kontrolleret bevægelse af et led. Der kan opstå en hørbar lyd, men lyden er ikke målet med behandlingen.

Andre teknikker kan være lige så relevante afhængigt af patienten og problemstillingen.

Læs mere om ledmanipulation →

Kan massage eller bløddelsbehandling hjælpe?

Musklerne omkring nakke og skuldre kan være meget spændte og ømme under et akut nakkehold.

Bløddelsbehandling kan derfor indgå hos nogle patienter, hvis det vurderes relevant.

På klinikken arbejder vi blandt andet med forskellige manuelle teknikker til muskler og blødt væv.

Det anvendes som en del af et samlet forløb og ikke nødvendigvis som eneste behandling.

Læs mere om bløddelsbehandling →

Skal man holde nakken helt i ro?

Det kan være naturligt at bevæge nakken mindre de første timer eller dage, fordi bestemte bevægelser gør ondt.

Men målet er normalt ikke at holde nakken fuldstændig stille i længere tid.

Ved et almindeligt ukompliceret nakkehold kan du gradvist forsøge at bevæge nakken inden for det niveau, du kan tolerere.

Almindelig aktivitet kan fortsættes i det omfang, det er muligt.

Hvad kan man selv gøre ved hold i nakken?

Ved et almindeligt akut nakkehold kan du blandt andet:

• finde stillinger, som aflaster nakken
• forsøge at holde dig almindeligt aktiv
• bevæge nakken roligt inden for det niveau, du kan håndtere
• undgå unødig langvarig immobilisering
• justere aktiviteter midlertidigt, hvis de tydeligt forværrer smerterne
• gradvist øge bevægelsen igen

Smertestillende medicin kan være relevant for nogle. Spørg læge eller apotek, hvis du er i tvivl om, hvad du kan anvende.

Øvelser ved hold i nakken

Ved meget akutte smerter behøver du ikke begynde med et omfattende træningsprogram.

Rolige bevægelser kan ofte være et naturligt første skridt.

Efterhånden som symptomerne falder, kan bevægeligheden gradvist øges.

Hvis du får øvelser på klinikken, tilpasses de til din problemstilling.

Det kan eksempelvis være øvelser med fokus på:

• bevægelighed
• kontrol
• gradvis belastning
• styrke ved tilbagevendende problemer

Læs mere om øvelser →

Hold i nakken og hovedpine

Nakkesmerter og hovedpine kan forekomme samtidig.

Et kraftigt nakkehold kan blandt andet ledsages af smerter omkring baghovedet.

Hovedpine har dog mange forskellige årsager, og ny eller usædvanlig hovedpine bør ikke automatisk forklares med nakken.

Ved tilbagevendende hovedpine eller et anderledes symptombillede vurderer vi derfor problemstillingen mere bredt.

Læs mere om hovedpine →

Hvornår skal du søge læge?

Du bør søge lægelig vurdering, hvis symptomerne ikke udvikler sig som forventet eller hvis der opstår andre symptomer end almindelig smerte og stivhed.

Det gælder blandt andet ved:

• vedvarende symptomer uden bedring
• betydelige føleforstyrrelser i arm eller hånd
• problemer med at styre en arm
• tydelig nedsat kraft
• alvorlige smerter efter et større traume

Ved neurologiske symptomer er det vigtigt at vurdere, om en nerve eller andre strukturer er påvirket.

Nakkestivhed med feber eller påvirket almentilstand

Pludselig nakkestivhed er ikke altid et almindeligt nakkehold.

Hvis du samtidig udvikler eksempelvis:

• feber
• markant sygdomsfølelse
• omtågethed eller ændret bevidsthed
• hududslæt
• kraftig eller usædvanlig hovedpine

skal du søge akut lægelig vurdering.

Nakkestivhed sammen med sådanne symptomer kan skyldes andre og mere alvorlige tilstande og bør ikke behandles som et almindeligt mekanisk nakkehold.

Hvor længe varer et hold i nakken?

Mange oplever bedring inden for få dage.

Ved et klassisk ukompliceret akut nakkehold vil symptomerne normalt være væsentligt reducerede eller forsvundet inden for en til to uger.

Hvis nakkesmerterne fortsætter, vender tilbage gentagne gange eller udvikler sig anderledes end forventet, kan det være relevant at undersøge problemstillingen nærmere.

Kan hold i nakken komme igen?

Ja.

Nogle oplever flere episoder gennem livet.

Det betyder ikke nødvendigvis, at nakken er blevet svag eller beskadiget.

Ved tilbagevendende nakkesmerter kan det være relevant at se på blandt andet:

• fysisk aktivitet
• styrke
• bevægelse
• arbejdsbelastning
• variation i arbejdsstillinger
• tidligere nakkegener

Her kan træning og gradvis belastning få en større rolle end ved en enkelt akut episode.

Kiropraktor ved hold i nakken i Kolding

Hos Kiropraktisk Klinik Fredericiagade undersøger vi patienter med både akutte og længerevarende nakkesmerter.

Klinikken blev grundlagt af kiropraktor Jørgen Houe i 1988 og blev i 2026 overtaget af kiropraktor Rasmus G. Jørgensen.

Vi praktiserer under den offentlige sygesikring og er akkrediteret under DSSK.

Ved akut hold i nakken begynder vi med at vurdere symptomerne og afgøre, om der er tale om et almindeligt ukompliceret nakkeproblem, eller om yderligere undersøgelse er relevant.

Behandling tilbydes, når det giver mening ud fra den konkrete problemstilling.

Bestil tid ved hold i nakken

Har du fået akut hold i nakken og ønsker en vurdering, kan du bestille tid hos Kiropraktisk Klinik Fredericiagade.

Vi undersøger problemet og forklarer, hvad vi vurderer er et relevant videre forløb.

Kiropraktisk Klinik Fredericiagade
Fredericiagade 34, stuen
6000 Kolding

Telefon: 75 53 76 18
E-mail: Klinikken@kiropraktor-kolding.dk

Bestil tid online →

Faglige kilder

Indholdet er udarbejdet med udgangspunkt i klinikkens faglige erfaring samt relevant dansk patientinformation om akut nakkehold og nakkesmerter fra Patienthåndbogen på Sundhed.dk.